Stress heeft een enorme impact op het functioneren van je lichaam en geest. Hoe je slaapt weerspiegelt hoe je leeft. Verander je dagelijkse patronen, dan verander je je slaappatroon. In dit artikel een start om (weer) heerlijk te kunnen slapen.
LEES MEER >
Mensen die richting overspannenheid of een burn-out gaan slapen vaak slecht. Ze willen heel graag beter slapen en doen hier vaak ‘erg hun best voor’. In praktijk werkt dat vaak alleen tegen ze. Zeker in zo’n situatie is het zaak goed na te gaan hoe je leeft.
LEES MEER >
Om goed te kunnen functioneren is het belangrijk dat je voldoende slaapt. Hoeveel slaap je nodig hebt kan per persoon verschillen. Weet je wat jouw ideale hoeveelheid slaap is?
In dit artikel gaan we in op hoe je je eigen slaapbehoefte kunt bepalen en reguleren.
Veel mensen hebben moeite met in slaap vallen, doorslapen en/of te vroeg wakker worden. Dit kan grote gevolgen hebben voor de gezondheid. Door te letten op licht kun je op een natuurlijke manier in slaap vallen en wakker worden.
LEES MEER >
Een teveel of tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan je nachtrust verstoren. In dit artikel gaan we in op de invloed die slapen en voeding op elkaar hebben.
LEES MEER >
Een slaapritueel is een combinatie van dingen die je doet om op een positieve en ontspannen manier optimaal de overgang te maken van de dag naar de nacht. Van waken naar slapen.
In dit artikel 7 tips om zo ontspannen mogelijk aan de nacht te beginnen.
Eén van de dingen waar we als mens flink last van kunnen hebben is het gevoel dat je altijd aan het rennen en vliegen bent en geen tijd hebt om te ontspannen. Als je iets wilt veranderen dan vraagt dat altijd eerst bewustwording. In dit artikel aandacht voor zelfreflectie.
LEES MEER >
Vertragen, waarom zou je? In dit artikel gaan we in op de 3 valkuilen van te snel gaan. Hoe snelheid kan leiden tot Onrust, Onzekerheid en Ontevredenheid.
LEES MEER >
Vertragen. Hoe doe je dat?
In dit artikel de handvatten om te vertragen in 3 stappen: van Onrust naar bewuste aandacht. Van Onzekerheid naar (zelf)vertrouwen en van Ontevredenheid naar acceptatie!
