Uit zeer veel wereldwijd gedane studies blijkt dat Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) een significante bijdrage levert aan het beter omgaan met spanning en stress en het verminderen van het risico op de terugkeer van spanning en stress.
LEES MEER >
Wanneer je opmerkt dat je veel spanning en stress ervaart in je lichaam en in je gedachten, wil je hier waarschijnlijk iets aan doen.
Wat kan helpen is om een andere benadering van de dingen, die je tegenkomt in je leven, aan te leren.
Mindfulnessoefeningen zijn geen ontspanningsoefeningen.
Je doet ze niet met het doel te ontspannen, maar met het doel om waar te nemen en dat wat is te accepteren.
Regelmatig trainen levert daardoor wel op dat je (op termijn) veel meer ontspanning en rust gaat ervaren.
Op deze pagina tref je een aantal eenvoudige oefeningen aan om je kennis te laten maken met Mindfulness.
LEES MEER >
