Mindfulness
Wij begeleiden mensen die in hun werk veel stress ervaren, die een volle werk/privé agenda hebben, die belangrijke beslissingen moeten nemen onder druk, die veel moeten schakelen, voor wie effectief, bewust communiceren cruciaal is en die hun volle aandacht nodig hebben in het hier en nu. Daarbij hebben klanten soms ook medische aandoeningen, zoals hart- en vaatklachten, die de noodzaak versterken van het beter leren omgaan met spanning en stress. Daarom zetten wij, desgewenst, via maatwerk, Mindfulness in.
Naar de effectiviteit van Mindfulness zijn wereldwijd veel studies gedaan. Kort samengevat helpt Mindfulness te ontstressen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Ik legde de lat voor mezelf altijd erg hoog. Voor ik ermee begon, was ik heel sceptisch, maar de mindfulnessoefeningen helpen me in praktijk enorm om milder te worden voor mezelf en anderen.
Bart
Mensen geven aan dat ze leren:
- Bewust te worden van hun eigen gedachten, communicatie en patronen
- Andere keuzes te kunnen maken i.p.v. automatisch in oude patronen terug te vallen
- Kalm te blijven wanneer ze getriggerd worden
- Beter voor zichzelf te zorgen
- Een vriendelijkere houding naar zichzelf en anderen aan te nemen
- De eigen alarmsignalen te herkennen en acties te ondernemen die helpen
Wil je Mindfulness leren inzetten in je dagelijks leven? Vraag ons naar de mogelijkheden.
Miranda Langedijk is ook Mindfulness / MBCT coach en trainer. Wij ontwikkelden speciaal voor onze klanten die daar mee willen werken, een gratis, aanvullende Mindfulness module.
Ben je geïnteresseerd in een individueel (mindful) coachtraject gericht op het anders omgaan met spanning en stress en weer met plezier werken en leven?
Bel ons: 075-614.54.27
Artikelen over Mindfulness
Mindfulness: wat is het en hoe helpt het bij stressreductie?
Mindfulness ontwikkelen: op weg naar meer ontspanning en energie
Mindfulnessoefeningen: hoe werkt dat?
