Mindfulness

Wij begeleiden mensen die in hun werk veel stress ervaren, die een volle werk/privé agenda hebben, die belangrijke beslissingen moeten nemen onder druk, die veel moeten schakelen, voor wie effectief, bewust communiceren cruciaal is en die hun volle aandacht nodig hebben in het hier en nu. Daarbij hebben klanten soms ook medische aandoeningen, zoals hart- en vaatklachten, die de noodzaak versterken van het beter leren omgaan met spanning en stress. Daarom zetten wij, desgewenst, via maatwerk, Mindfulness in.

Naar de effectiviteit van Mindfulness zijn wereldwijd veel studies gedaan. Kort samengevat helpt Mindfulness te ontstressen en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Ik legde de lat voor mezelf altijd erg hoog. Voor ik ermee begon, was ik heel sceptisch, maar de mindfulnessoefeningen helpen me in praktijk enorm om milder te worden voor mezelf en anderen.
Bart

Mensen geven aan dat ze leren:

• Bewust te worden van hun eigen gedachten, communicatie en patronen
• Andere keuzes te kunnen maken i.p.v. automatisch in oude patronen terug te vallen
• Kalm te blijven wanneer ze getriggerd worden
• Beter voor zichzelf te zorgen
• Een vriendelijkere houding naar zichzelf en anderen aan te nemen
• De eigen alarmsignalen te herkennen en acties te ondernemen die helpen

Miranda Langedijk is ook Mindfulness / MBCT coach en trainer
Wij ontwikkelden speciaal voor onze klanten die daar mee willen werken, een gratis, aanvullende Mindfulness module.

Ik heb tijdens mijn traject ook het 8 weekse Mindfulnessprogramma van Miranda gevolgd.
Ik heb er zoveel aan gehad dat inmiddels mijn hele gezin ook mediteert.
Linda Vedder, leerkracht SO Herman Broerencollege

Wil je Mindfulness leren inzetten in je dagelijks leven? Vraag ons naar de mogelijkheden.

Artikelen over Mindfulness

Mindfulness: wat is het en hoe helpt het bij stressreductie?

Uit zeer veel wereldwijd gedane studies blijkt dat Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) een significante bijdrage levert aan het beter omgaan met spanning en stress en het verminderen van het risico op de terugkeer van spanning en stress.

Lees artikel >

Mindfulness ontwikkelen: op weg naar meer ontspanning en energie

Wanneer je opmerkt dat je veel spanning en stress ervaart in je lichaam en in je gedachten, wil je hier waarschijnlijk iets aan doen. Wat kan helpen is om een andere benadering van de dingen, die je tegenkomt in je leven, aan te leren.

Lees artikel >

Mindfulnessoefeningen: hoe werkt dat?

Mindfulnessoefeningen zijn geen ontspanningsoefeningen. Je doet ze niet met het doel te ontspannen, maar met het doel om waar te nemen en dat wat is te accepteren. Regelmatig trainen levert daardoor wel op dat je (op termijn) veel meer ontspanning en rust gaat ervaren.

Lees artikel >

Mindfulness: probeer het zelf met deze eenvoudige oefeningen

Op deze pagina tref je een aantal eenvoudige oefeningen aan om je kennis te laten maken met Mindfulness.

Lees artikel >

Klanten over onze coaching
gericht op mindfulness