Vitaliteitsworkshops

 

Veel mensen ervaren een hoge werkdruk en hebben last van burn-outklachten. Een goede balans tussen draagkracht en draaglast en tussen inspanning en ontspanning kan helpen om hier beter mee om te gaan.

 

Langedijk  Consult verzorgt verschillende in company workshops op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, persoonlijk leiderschap en vitaliteit.

Alle onderstaande vitaliteitsworkshops bestaan in principe uit twee sessies van 1,5 uur.

Tussen beide sessies zit 2-3 weken tijd om in eigen praktijk te oefenen. 

Aan de workshops kunnen 6-14 deelnemers deelnemen.

Trainer: stresscounselor en beweegcoach Petra Muller.

 

Voor wie geïnteresseerd is in een combinatietraject van mentaal én fysiek in beweging komen, is Petra de aangewezen coach. Ze is (beweeg)coach en runningtherapeut met een zeer gedegen achtergrond in de zakelijke en financiële dienstverlening, als professional en als manager.

 

Ademworkshop And Breathe

Eén van de beste manieren om met stress gerelateerde klachten om te gaan is beter leren ademen.

In deze interactieve workshop ervaren deelnemers welke positieve effecten een goede ademhaling heeft op hun gezondheid.

Theorie en praktijk worden afgewisseld, net zoals ontspanning en inspanning.

Naast mediteren, gaan deelnemers ook boksen en werken met kettlebells.

De workshop is voor iedereen toegankelijk, ongeacht de fitheid. Sportkleding is niet nodig.  

 

Just Keep Flowing

Het vakantiegevoel blijven vasthouden zodra je weer terug bent op het werk lukt meestal maar kort. In deze workshop doen deelnemers inspiratie op hoe ze in dit relaxte gevoel kunnen blijven en dit het hele jaar door kunnen vasthouden.

Naast ontspanning en bewustwording, speelt timemanagement in deze workshop een grote rol.

Deelnemers leren bewuste keuzes te maken en op een ontspannen manier hun doelen te bereiken.

 

Food for Mind & Body

Om de balans tussen werk en privé te herstellen is het van belang dat je goed voor jezelf zorgt, zowel mentaal als fysiek. 

In deze workshop doen deelnemers inspiratie op om beter voor zich zelf te gaan én te blijven zorgen. Dat doen we letterlijk binnen en buiten. Bovendien gaan deelnemers proeven hoe heerlijk eten en drinken ook nog eens puur en gezond kan zijn.

Op die manier leer je de regie weer in eigen handen te nemen en ga je weer krachtig en vol energie in het leven staan. 

 

From Stress to Relax 

Soms ben je je er niet helemaal van bewust dat je gestrest bent. Of misschien realiseer je het je wel, maar wuif je het steeds weg.

Op die manier kan stress zich opstapelen en kunnen er allerlei stressklachten optreden.


Beter herkennen van stress

Welke stressklachten heb je? Hoe ga je er optimaal mee om?

In deze workshop krijgen deelnemers de handvatten om uit stressmomenten te halen wat er in zit. Deelnemers leren zichzelf beter kennen, hun kwaliteiten én hun valkuilen. Dat helpt om iedere keer weer de balans te hervinden. 

 

Move into Flow

Wanneer je helemaal in je flow zit, lijkt alles als vanzelf te gaan. Je weet precies welke keuzes je wanneer moet maken en je streeft moeiteloos en geconcentreerd je doelen na.

Is de balans tussen instinctieve (emotionele) en rationele reacties verstoord, dan kunnen afleidende gedachten veel energie vergen, waardoor je je niet kunt focussen.

Met een rustig hoofd kun je elk moment in flow komen. 

In deze workshop komen vier eenvoudige, maar doeltreffende manieren aan bod die je helpen in flow te komen: 

 

Contact

Bent u geïnteresseerd in één of meer van onze in company Vitaliteitsworkshops, al dan niet in het kader van een breder traject inzake burn-outpreventie en stressreductie, neem dan contact op met Miranda Langedijk (06-13.54.10.47) of Nannette de Boer (075-614.54.27) om de mogelijkheden te bespreken.  

Welkom bij Langedijk Consult

Miranda Langedijk

Langedijk Consult is gespecialiseerd in professionele (team) coaching & training. Effectief communiceren en (samen)werken en burn-out preventie en stressreductie.