De zomernieuwsbrief is uit! Goed voor jezelf zorgen 2: Meer energie, minder stress? Beter slapen!

25-06-2019

Veel coachvragen gaan over het vergroten van energie en (werk)plezier.

Goed voor jezelf zorgen is daarmee een belangrijk thema.

Goed slapen is hierbij een cruciale factor.

 

Er is een sterke relatie tussen stress en nachtrust.

Door stress kun je wakker liggen en door een slechte nachtrust wordt het moeilijker om met spanningen om te gaan.

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 Nederlanders moeite heeft met in slaap vallen, doorslapen en/of te vroeg wakker worden.

 

Belangrijk om te weten wat je zelf kunt doen om tot een betere nachtrust te komen.

In de lentenieuwsbrief lag de nadruk op de relatie tussen hoe je leeft en met jezelf omgaat, en hoe je slaapt.

 

In deze nieuwsbrief de relatie tussen slapen en emoties en in 4 praktische stappen naar een betere nachtrust.

We kijken naar:

·         Het belang van licht

Over schemertijd en lichtkuur en hoe haal je het maximale uit je ochtend?

·         Het voorkomen van gezondheidsproblemen

Van concentratie- en geheugenproblemen tot hart- en vaatziekten en dementie

·         Do’s & don’ts qua voeding

Hoe voedsel je nachtrust kan beïnvloeden

·         Een eigen slaapritueel op maat maken

Welke van deze 7 rituelen helpt jou nog beter te ontspannen

 

 

Zomernieuwsbrief 2019 Langedijk Consult Coaching

Het is nieuwsbrief nummer 46 en je vindt deze volledige nieuwsbrief hier!

Onze artikelen over beter slapen (en stressreductie) tref je hier op onze website.

 

 

 

 

Logo Leo Kannerschool VSO Langedijk Consult Coaching

Klant in de schijnwerpers: intervisie voor en door leerkrachten

Langedijk Consult is sinds 2011 partner in professionalisering van de Leo Kannerschool VSO.

In fijne samenwerking met de school is dit schooljaar een groot intervisietraject opgezet.

Onze coach en trainer Karin Peperkamp verzorgde de begeleiding en het leren werken met intervisie voor de leerkrachten.

Daarbij leidde ze interne intervisoren op die de intervisiegroepen verder zullen gaan begeleiden in de toekomst.

Deelneemster Laura de Kiewit vertelt in de rubriek Klanten in de Schijnwerpers hoe zij het traject heeft ervaren.

 

Het SuccesManagementSpel Langedijk Consult Coaching

Laatste weken: actie met Het SuccesManagementSpel!

Het SuccesManagementSpel, dé toolkit om jezelf en anderen te (leren) coachen.

Ook zeer geschikt om in te zetten bij intervisie J

Bestel de toolkit, tot 11 juli 2019 met 15% korting (code FSTH43), in onze webwinkel.

 

Empowerment trainingen

Nu alvast inplannen voor na de zomer!

Wil je op een prettige manier grenzen stellen, nee zeggen, feedback geven en ontvangen en omgaan met kritiek?

Neem dan deel aan onze Training Effectief en assertief communiceren op vrijdag 1 en 15 november 2019.

Je kunt je hiervoor alvast aanmelden.

Het animo voor deze training is altijd erg groot, dus schrijf je snel in!

Meer informatie over deze training en enthousiaste verhalen van deelnemers vind je hier.

 

Zie voor data en locatie onze trainingsagenda, of neem direct contact met ons op.

 

Ik hoop dat je de nieuwsbrief met plezier leest.

Alvast een hele fijne, zonnige en ontspannen zomer gewenst,

 

Namens ons team,

Miranda

 


Terug naar het overzicht

Welkom bij Langedijk Consult

Miranda Langedijk

Langedijk Consult is gespecialiseerd in professionele (team) coaching & training. Effectief communiceren en (samen)werken en burn-out preventie en stressreductie.