Organisaties en leidinggevenden kunnen de kans op werkstress en een burn-out bij medewerkers verkleinen door op drie zaken heel alert te zijn: de werkdruk, de regelmogelijkheden en de sociale steun.
In dit artikel focussen we op de eerste cruciale factor, waarop je invloed uit kunt oefenen: de werkdruk verlagen.
In dit artikel focussen we op de tweede cruciale factor waarop je invloed kunt uitoefenen om werkstress te reduceren: het vergroten van je regelmogelijkheden.
LEES MEER >
Hoeveel vrijheid en autonomie ervaar jij met betrekking tot het sturen en organiseren van je werk? Hoe tevreden ben je hierover? Wil je je regelruimte vergroten? In dit artikel een 3 Stappenplan, inclusief Zelfscan, om tot meer regelruimte te komen.
LEES MEER >
Ben je leidinggevende en wil je werkstress reduceren voor je teamleden? In dit artikel praktische tips om te komen tot meer regelmogelijkheden in je team.
LEES MEER >
De werksfeer en daarmee de steun die je ervaart in je directe werkomgeving is van groot belang voor de mate waarin je stress ervaart. In dit artikel 10 tips en praktische voorbeelden om de sociale steun binnen je team te vergroten.
LEES MEER >
Ademhalen is iets wat je automatisch doet, maar ontspannen ademen in tijden van spanning, stress en ziekte is niet altijd even makkelijk. Hoe creëer je, juist in een periode die veel van je vraagt of waarin weinig mogelijk is, weer momenten om naar uit te kijken en van te genieten?
Wat vertelt je ademhaling over hoe het met je gaat? Welke klachten kunnen het gevolg zijn van een te snelle, oppervlakkige, hoge ademhaling?
Hoe adem je jezelf weer tot rust?
In deze nieuwsbrief een hart onder de riem, omdenken en praktische tips, waaronder drie anti-stress ademhalingsoefeningen.
Als je je lijf niet gebruikt, verlies je kracht en souplesse en ben je meer vatbaar voor spanning en stress.
Daar komt bij dat een gebrek aan conditie, dingen niet meer kunnen en steeds moe zijn als gevolg van te weinig bewegen heel confronterend is. Het vermindert je draagkracht én je veerkracht. Dit is de vijfde nieuwsbrief In het kader van onze serie over goed zorgen voor jezelf.
Wil je zelf weer lekkerder in je vel zitten? Gebruik deze nieuwsbrief als boost om weer meer in beweging te komen!
Iedereen ervaart wel eens een dip. Hoe zorg je dat je er snel weer uit komt? Dit artikel gaat over het opbouwen van een goede fysieke weerstand. Zodanig dat je meer energie hebt om uit een dip te klimmen.
LEES MEER >
Bewegen is net als gezonde voeding en zorgen voor voldoende rust en ontspanning één van de belangrijkste pijlers voor een goede fysieke weerstand. In dit artikel een aantal praktische tips om meer te bewegen.
LEES MEER >
