Tag: mindfulness

mindfulness

Brandweeracademie wil ook mindfulness in opleiding

Mindfulness helpt je om op een andere manier om te gaan met stress en spanning. In dat kader vinden we het heel leuk, dit artikel te delen over het toepassen van mindfulness bij de brandweer en, eerder al, bij de Navy Seals.

LEES MEER >

Oorzaken, signalen en gevolgen van (werk)stress

In dit artikel alles over de oorzaken en gevolgen van (werk)stress. Compleet met een checklist van fysieke en psychische symptomen en natuurlijk ook 10 tips om stress te verminderen.

LEES MEER >

Assertief communiceren: basisvoorwaarde voor een goede werksfeer

Een goede sfeer binnen je team draagt in grote mate bij aan je werkplezier. Een basisvoorwaarde voor zo’n fijne sfeer is het veilig maken om het met elkaar echt te hebben over hoe het gaat.

LEES MEER >

Mindfulness: wat is het en hoe helpt het bij stressreductie?

Uit zeer veel wereldwijd gedane studies blijkt dat Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) een significante bijdrage levert aan het beter omgaan met spanning en stress en het verminderen van het risico op de terugkeer van spanning en stress.

LEES MEER >

Mindfulness ontwikkelen: op weg naar meer ontspanning en energie

Wanneer je opmerkt dat je veel spanning en stress ervaart in je lichaam en in je gedachten, wil je hier waarschijnlijk iets aan doen.
Wat kan helpen is om een andere benadering van de dingen, die je tegenkomt in je leven, aan te leren.

LEES MEER >

Mindfulnessoefeningen: hoe werkt dat?

Mindfulnessoefeningen zijn geen ontspanningsoefeningen.
Je doet ze niet met het doel te ontspannen, maar met het doel om waar te nemen en dat wat is te accepteren.
Regelmatig trainen levert daardoor wel op dat je (op termijn) veel meer ontspanning en rust gaat ervaren.

LEES MEER >

Mindfulness: probeer het zelf met deze eenvoudige oefeningen

Op deze pagina tref je een aantal eenvoudige oefeningen aan om je kennis te laten maken met Mindfulness.

LEES MEER >