Tag: mindfulness

mindfulness

Referentie: Van zelfreflectie naar gedragsverandering

Klaas Geugjes, Service Projectmanager ClimaRad: Bij Miranda heb ik in slechts enkele coachgesprekken heel veel geleerd.
Miranda is zeer deskundig en dat gaf me veel vertrouwen. Ik heb haar adviezen dan ook steeds direct toegepast. Ze luistert heel goed naar de dingen die je zegt en pakt precies die punten eruit waar het om gaat.
Ook haar Mindfulness programma heeft me erg geholpen. Een aantal onderdelen, die voor mij goed werken, heb ik eruit gehaald en die gebruik ik nog steeds. Ik heb er nieuwe inzichten, meer rust en meer balans tussen mijn werk en privé door gekregen.

LEES MEER >

Referentie: Creatief Reflecteren

Martine Nieuwstad, directeur OBS De Tamboerijn: reflecteren is voor mij erg belangrijk. Ik combineer het met creatief ‘journallen’. Ik hou van die combinatie van schrijven en tekenen. De coaching door Miranda helpt me om daarin nog een stapje verder te gaan. Miranda geeft richting en stelt reflectievragen die echt tot de kern komen.

LEES MEER >

Referentie: Relaxter en realistischer in het werk

Linda Vedder, leerkracht SO Herman Broerencollege: door de coachingsgesprekken ben ik veel flexibeler geworden. Ik kan nu ook veel relaxter en realistischer naar mijn werk kijken. Ik zit helemaal op mijn plek én lekker in mijn vel.

LEES MEER >

Brandweeracademie wil ook mindfulness in opleiding

Mindfulness helpt je om op een andere manier om te gaan met stress en spanning. In dat kader vinden we het heel leuk, dit artikel te delen over het toepassen van mindfulness bij de brandweer en, eerder al, bij de Navy Seals.

LEES MEER >

Oorzaken, signalen en gevolgen van (werk)stress

In dit artikel alles over de oorzaken en gevolgen van (werk)stress. Compleet met een checklist van fysieke en psychische symptomen en natuurlijk ook 10 tips om stress te verminderen.

LEES MEER >

Assertief communiceren: basisvoorwaarde voor een goede werksfeer

Een goede sfeer binnen je team draagt in grote mate bij aan je werkplezier. Een basisvoorwaarde voor zo’n fijne sfeer is het veilig maken om het met elkaar echt te hebben over hoe het gaat.

LEES MEER >

Mindfulness: wat is het en hoe helpt het bij stressreductie?

Uit zeer veel wereldwijd gedane studies blijkt dat Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) een significante bijdrage levert aan het beter omgaan met spanning en stress en het verminderen van het risico op de terugkeer van spanning en stress.

LEES MEER >

Mindfulness ontwikkelen: op weg naar meer ontspanning en energie

Wanneer je opmerkt dat je veel spanning en stress ervaart in je lichaam en in je gedachten, wil je hier waarschijnlijk iets aan doen.
Wat kan helpen is om een andere benadering van de dingen, die je tegenkomt in je leven, aan te leren.

LEES MEER >

Mindfulnessoefeningen: hoe werkt dat?

Mindfulnessoefeningen zijn geen ontspanningsoefeningen.
Je doet ze niet met het doel te ontspannen, maar met het doel om waar te nemen en dat wat is te accepteren.
Regelmatig trainen levert daardoor wel op dat je (op termijn) veel meer ontspanning en rust gaat ervaren.

LEES MEER >