Tag: nieuwsbrief

nieuwsbrief

Veerkracht riet herfst wolken zonlicht

Herfstnieuwsbrief Veerkracht – waarom veerkracht zelfcompassie vergt

Omgaan met de dingen die stress geven is niet simpel. Hoe je omgaat met wat je lastig vindt is belangrijk voor je veerkracht. In deze nieuwsbrief een voorzet voor een even simpele als effectieve basisreactie op je eigen stressrespons. Een manier om zelfcompassie vorm te geven en je hoofd en hart in te zetten om de weg naar rust en ruimte terug te vinden.

LEES MEER >
bomen bos trap stappen

Lentenieuwsbrief Projectmatiger werken: slim plannen

Voorjaar, bij uitstek de tijd om te starten met nieuwe projecten, op het werk of in en om het huis. Bijna iedereen heeft te maken met projectmatig werken. In deze nieuwsbrief geven we praktische tips om je plannen om te zetten in realistische en haalbare, ingeplande acties. En we lopen de grootste mentale obstakels, die het halen van je doelen niet bevorderen, langs.

LEES MEER >
stap doel

Winternieuwsbrief Stap voor stap je doel bereiken

Heb je een leuke klus voor ogen, op je werk of voor in de kerstvakantie?
Gebruik deze winternieuwsbrief over brainstormen en mindmapping om, samen, tot creatieve ideeën en oplossingen te komen en stap voor stap je doel te bereiken.

LEES MEER >

Herfstnieuwsbrief Projectmatiger werken #1 – zo kom je tot een SMART plan!

Doelen schieten vaak de grond uit als paddenstoelen.
Onze to-do lijsten hebben de neiging te groeien als kool.
Als doelen niet uit zichzelf uit het oog verdwijnen, ondergesneeuwd raken in de hectiek van alledag of stiekem onbewust worden uitgesteld, dan springen we er soms middenin, zonder ons bewust af te vragen wat we, wanneer en hoe, precies willen bereiken.
Projectmatiger werken helpt je dingen voor elkaar te krijgen!
In deze nieuwsbrief geven je hiervoor volop instrumenten en tips: 5 tips om door te pakken, de A4 methode en meer over het SMART maken van je project en tot slot een handige invultool om aan de slag te gaan met je eigen LEAN A3 plan.

LEES MEER >

Zomernieuwsbrief Reflecteren kun je leren #2 – het IJsbergmodel van McClelland

Hoe versterk je je reflectievermogen? In deze tweede nieuwsbrief over reflecteren leggen we uit hoe het IJsbergmodel je kan helpen om je zelfinzicht te vergroten en ruis in de communicatie met anderen te voorkomen. Bovendien bieden we je een concreet stappenplan, 3 handvatten, een artikel over de kracht van intervisie, meer over hoe journalling voor je kan werken en de ervaringen van enkele klanten met zelfreflectie via journalling.

LEES MEER >

Lentenieuwsbrief Reflecteren kun je leren #1 – de STARR-methode

Reflecteren is niet altijd simpel. Het vergt om te beginnen het vrijmaken van tijd om situaties onder de loep te nemen en het (durven) aankijken van je eigen gedrag. De winst van beter leren reflecteren is echter groot. Zo helpt het je om je kwaliteiten effectiever in te zetten in je professionele en persoonlijke leven. In deze nieuwsbrief gaan we in op het ‘hoe’ van reflecteren en daarbij lichten we de STARR-methode toe. Tevens een Klant in de Schijnwerpers over hoe creatief ‘journallen’ helpt om in balans te blijven in een druk leven.

LEES MEER >
ademhalen vrouw rode jas strand stress

Winternieuwsbrief Rustig blijven ademhalen

Ademhalen is iets wat je automatisch doet, maar ontspannen ademen in tijden van spanning, stress en ziekte is niet altijd even makkelijk. Hoe creëer je, juist in een periode die veel van je vraagt of waarin weinig mogelijk is, weer momenten om naar uit te kijken en van te genieten?
Wat vertelt je ademhaling over hoe het met je gaat? Welke klachten kunnen het gevolg zijn van een te snelle, oppervlakkige, hoge ademhaling?
Hoe adem je jezelf weer tot rust?
In deze nieuwsbrief een hart onder de riem, omdenken en praktische tips, waaronder drie anti-stress ademhalingsoefeningen.

LEES MEER >
in beweging hardlopen roze sneakers

Herfstnieuwsbrief Goed voor jezelf zorgen #5: In beweging komen

Als je je lijf niet gebruikt, verlies je kracht en souplesse en ben je meer vatbaar voor spanning en stress.
Daar komt bij dat een gebrek aan conditie, dingen niet meer kunnen en steeds moe zijn als gevolg van te weinig bewegen heel confronterend is. Het vermindert je draagkracht én je veerkracht. Dit is de vijfde nieuwsbrief In het kader van onze serie over goed zorgen voor jezelf.
Wil je zelf weer lekkerder in je vel zitten? Gebruik deze nieuwsbrief als boost om weer meer in beweging te komen!

LEES MEER >

Winternieuwsbrief Goed voor jezelf zorgen #4: Vertragen – hoe doe je dat?

In 2019 stonden onze nieuwsbrieven in het teken van goed zorgen voor jezelf.
Zo ook deze: het vervolg op ‘vertragen’ als manier van veel beter zorgen voor jezelf.
Hoeveel druk je ervaart hangt vaak samen met de snelheid waarin je leeft. Het goede nieuws is: vertragen kun je leren!
In deze nieuwsbrief aandacht voor de 3 valkuilen van te snel gaan. En een 3 Stappenplan om tot meer vertraging te komen.

LEES MEER >