Tag: slapen

slapen

We helpen je uit te zoeken wat er voor jou nodig is om (weer) heerlijk te kunnen slapen.

Goed voor jezelf zorgen: slapen – hoe slaap je?

Stress heeft een enorme impact op het functioneren van je lichaam en geest. Hoe je slaapt weerspiegelt hoe je leeft. Verander je dagelijkse patronen, dan verander je je slaappatroon. In dit artikel een start om (weer) heerlijk te kunnen slapen.

LEES MEER >
slapeloosheid slapen stress

Goed voor jezelf zorgen: slapen – slapen en stress

Mensen die richting overspannenheid of een burn-out gaan slapen vaak slecht. Ze willen heel graag beter slapen en doen hier vaak ‘erg hun best voor’. In praktijk werkt dat vaak alleen tegen ze. Zeker in zo’n situatie is het zaak goed na te gaan hoe je leeft.

LEES MEER >
opstaan wekker

Goed voor jezelf zorgen: slapen – bepaal je slaapbehoefte

Om goed te kunnen functioneren is het belangrijk dat je voldoende slaapt. Hoeveel slaap je nodig hebt kan per persoon verschillen. Weet je wat jouw ideale hoeveelheid slaap is?
In dit artikel gaan we in op hoe je je eigen slaapbehoefte kunt bepalen en reguleren.

LEES MEER >
slapen licht telefoon

Goed voor jezelf zorgen: slapen – let op licht

Veel coachvragen gaan over het vergroten van energie en (werk)plezier. Goed voor jezelf zorgen is daarmee een belangrijk thema. Er is een sterke relatie tussen stress en nachtrust. In dit artikel de relatie tussen slapen en emoties en in 4 praktische stappen naar een betere nachtrust.

LEES MEER >

Goed voor jezelf zorgen: meer energie, minder stress? Beter slapen!

Veel coachvragen gaan over het vergroten van energie en (werk)plezier. Goed voor jezelf zorgen is daarmee een belangrijk thema. Er is een sterke relatie tussen stress en nachtrust. In dit artikel de relatie tussen slapen en emoties en in 4 praktische stappen naar een betere nachtrust.

LEES MEER >