Vitaliteitsworkshop
Veel mensen ervaren een hoge werkdruk en hebben last van burn-outklachten. Een goede balans tussen draagkracht en draaglast en tussen inspanning en ontspanning kan helpen om hier beter mee om te gaan.
Eén van de beste manieren om met stress gerelateerde klachten om te gaan is beter te leren ademen.
Voor wie geïnteresseerd is in een combinatietraject van mentaal én fysiek in beweging komen, is Petra Muller de aangewezen coach. Ze is (beweeg)coach en runningtherapeut met een zeer gedegen achtergrond in de zakelijke en financiële dienstverlening, als professional en als manager.
Heb je wel eens last van:
- Spanning in je lijf of stress?
- Niet goed kunnen concentreren of focussen?
- Dat je weinig energie of power hebt?
- Onrust in je hoofd of een vol hoofd?
- Dat je zit te piekeren?
- Niet in slaap kunnen komen?
- Niet lekker door kunnen slapen?
- Als je wakker wordt in de ochtend dat je dan nog moe bent?
- Last van je buik?
- Pijn in je nek of schouders?
- Dat je veel met anderen bezig bent, wat zullen ze wel niet van me vinden of denken?
Kun jij één of meerdere symptomen aankruisen? Ja? En tegelijk hoor ik je denken. Daar hebben we allemaal wel eens last van. Dat is toch normaal? Ja, dat klopt. We zijn het normaal gaan vinden die (dagelijkse) pijntjes en ongemakkelijkheden. En is het normaal?
Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1 en meer dan 1 miljoen mensen in Nederland lopen jaarlijks het risico op een burn-out en andere werk gerelateerde psychische aandoeningen.
Eén van de beste manieren om goed met stressgerelateerde klachten om te gaan is beter leren ademen.
Inhoud en Informatie
De Workshop
In deze interactieve maatwerk Vitaliteitsworkshop ervaren deelnemers welke positieve effecten een goede ademhaling heeft op hun gezondheid.
Theorie en praktijk worden afgewisseld, net zoals ontspanning en inspanning.
Naast mediteren, gaan deelnemers ook boksen en werken met kettlebells.
De ademworkshop is voor iedereen toegankelijk, ongeacht de fitheid. Sportkleding is niet nodig.
Resultaat
- Minder stress, meer ontspanning
- Meer focus, aandacht in het moment
- Verhoging van je energie, meer levenslust
- Rust in je hoofd, minder gepieker, kalmeert overmatig denken
- Verbetering van je slaap
- Verbetering van de spijsvertering
- Helpt tegen nek-en schouderpijn
- Risico op blessures wordt verkleind
- Je staat en komt dichterbij jezelf omdat je gaat voelen
- Je leert luisteren naar wat je lijf te vertellen heeft
De workshop wordt verzorgd door stresscounselor en beweegcoach Petra Muller
Praktische informatie
De in company Vitaliteitsworkshop is een maatwerk workshop en bestaat uit twee sessies van 1,5 uur.
Tussen beide sessies zit 2-3 weken tijd om in eigen praktijk te oefenen.
Aan de workshop kunnen 6-14 deelnemers deelnemen.
De workshop is zeer geschikt als aanvullende module in een programma voor een uitgebreider teamcoachingstraject.
De workshop kan naar wens op locatie van de klant, op een locatie naar keuze of in onze mooie trainingsruimte op de Schoenerstraat 73 te Zaandam gegeven worden. Zeer goed bereikbaar met openbaar vervoer en per auto. Gratis parkeren voor de deur en op 15 minuten rijden van het centrum van Amsterdam.
Indien de workshop op locatie van Langedijk Consult plaatsvindt, zorgen wij voor koffie/thee en lekkers op tafel.
De kosten van de in company Vitaliteitsworkshop zijn afhankelijk van de inhoud, duur en frequentie van de workshop.
Wij maken graag een maatwerk offerte op.
Ben je geïnteresseerd in deze in company Vitaliteitsworkshop, al dan niet in het kader van een breder traject inzake burn-outpreventie en stressreductie?
