Zelfreflectie: hoe snel leef jij?
Wat vertelt je vakantie je over hoe snel je leeft?
In ons artikel Goed voor jezelf zorgen: vertragen – hoe snel ga jij? hebben we, in het kader van goed voor jezelf zorgen, aandacht voor vertragen.
Hoe snel leef jij en wat vertelt je vakantie je daarover?
Wil je meer zicht te krijgen op je eigen tempo en wat jou doet versnellen of vertragen?
Hieronder 5 sets reflectievragen om voor jezelf te beantwoorden.
Natuurlijk kun je jezelf deze vragen ook stellen gericht op je dagelijkse leven, wanneer het geen vakantie is 🙂
Reflectievragen
1. Hoe druk heb ik het?
- Hoeveel rusttijd, lege ruimte, tijd om te vertragen, gun je jezelf in de vakantie c.q. hoe vol plan je je vakantietijd?
- Neem je de tijd om te reflecteren, te voelen en te analyseren? Naar binnen te kijken en bewust op te merken hoe het met je gaat?
- Leef je in het tempo dat past bij hoe het met je gaat en hoeveel energie je hebt?
- Ga je over je grenzen heen? Jaag je jezelf op?
2. Wie bepaalt mijn agenda en snelheid?
- Wie bepaalt hoe snel of langzaam je gaat? Maak je snelheid voor anderen, omdat je denkt dat anderen dat willen of nodig hebben?
- Hoe belangrijk ben je voor jezelf? Mag je vertragen van jezelf?
- Hoe reageer je op de (onuitgesproken) wensen of eisen van anderen?
- Durf je grenzen te stellen?
3. Hoe voelt vertragen?
- Wanneer je vertraagt, stil staat, minder of niets te doen hebt, hoe reageer je dan?
- Wat denk en voel je dan? Wat ga je (niet) doen?
- Verveel je je, of voel je je ongemakkelijk zodra je vertraagt?
- Wat is waar van wat je hierover denkt? Wat is aangeleerd, overgenomen, gewenning of routine?
4. Hoe ga ik om met de 3 O’s?
- Wanneer je onrust, onzekerheid of ontevredenheid opmerkt bij jezelf, wat doe je dan?
- Ren je verder, verzin je iets om te gaan doen, ervan weg te lopen, leid je jezelf af, stop je het weg, maak je het klein?
- Voorkom je ‘lastige emoties’ door altijd druk te zijn?
- Kijk je onrust, onzekerheid en ontevredenheid aan of geven ze altijd een soort vervelend onderbuikgevoel? Ken je je gedachten en gevoelens en ga je er op een positieve manier mee om?
5. Hoe ziet je ideale vakantie er uit?
- Wat zou je doen, met wie, waar, hoeveel tijd zou je met vakantie zijn?
- Welk weer zou je wensen? Welke geuren, welke sensaties associeer jij met de ideale vakantie?
- Wat zou je onrust brengen, en wat rust?
- Waar zou je onzeker door worden? Wat zou maken dat je zelfvertrouwen groot zou zijn of zou groeien? Waardoor zou je ontevreden raken? Wat zou je willen accepteren en loslaten?
- Wat zou je ideale vakantie je brengen? En wat vertelt dit je over hoe je nu leeft en hoe je misschien meer wil leven?
Meer artikelen in deze reeks
Wil je ondersteuning bij deze reflectie en het aan de slag gaan met je antwoorden?
Neem contact met ons op voor een goed gesprek of een versterkend coachtraject.
